Jednoduchá cvičení, která vám pomohou udržet svaly v tonusu.
Pokračujeme v sérii článků o jednoduchých, ale účinných cvicích, které lze provádět na jakémkoli vhodném místě. Minule jsme psali o 15minutovém cvičení pro ženy, tentokrát jsme psali o speciální sestavě cviků pro zaneprázdněné muže.
Tento komplex by měl být proveden co nejrychleji, snažte se vyhnout dlouhým přestávkám mezi cvičeními.
Než začnete cvičit, je důležité tělo zahřát. Ideální je k tomu skákání na místě. Před hlavní sadou cviků proveďte 70 skoků.
Sledujte na oficiálním kanálu YouTube.
Na kole
Množství: 25krát
Technika provedení:
Sledujte na oficiálním kanálu YouTube.
Zpočátku byste měli cvičení provádět pomalu, poté můžete zvýšit rychlost.
Zásahy na místě
Množství: 40krát
Technika provedení:
Sledujte na oficiálním kanálu YouTube.
Skoky do strany
Množství: 30krát
Technika provedení:
Sledujte na oficiálním kanálu YouTube.
Kliky
Množství: 20krát
Technika provedení:
Pokud jste právě začali cvičit, měli byste začít s jednoduchými kliky.
Sledujte na oficiálním kanálu YouTube.
Postupem času však mohou být komplikované.
Horolezec
Množství: 50krát
Technika provedení:
Sledujte na oficiálním kanálu YouTube.
Přečtěte si také:
Dnavá artritida se léčí 6 měsíců
Příznaky onemocnění kolenního kloubu u starších lidí co dělat
Injekce na bolest močového měchýře cena
Co může nahradit metypred při revmatoidní artritidě
Levné prostředky pro léčbu plísní nehtů na nohou
Lak na plíseň nehtů levně za rst
Rektální čípky pro hemoroidy a urogenitální systém
Pilates lekce hubnutí show
Externí bateriová masáž hemoroidů
Onycholýza nehtů, která způsobuje chybu
Prevence mykózy nohou a nehtů
Tradiční medicína pro zvýšení potence
Příznaky houby Candida 10
Houba na nehty jak vydělat peníze youtube
Růstový hormon pro ženy pro omlazení krku
Bechtěrevova nemoc u mužů, předpovědi života
Fotografie samotných hemoroidů
Jak dlouho trvají hemoroidy u mužů doma
Vitamínový komplex na vlasy proti vypadávání vlasů recenze fórum
Rentgen předního kotníku