Jak by měla vypadat „antistresová“ snídaně, říkají odborníci

Odborníci ujišťují: správně vybrané produkty pomáhají bojovat s úzkostí. Odborníci odhalili, jak by měla vypadat „antistresová“ snídaně. Odborníci ujišťují, že správně vybrané produkty pomáhají bojovat s úzkostí. Americká odbornice na výživu Maya Feller a lékařka Samantha Elkrief podrobně hovořily o tom, co je nejlepší zařadit do ranního jídelníčku, abyste snížili hladinu stresu. Jedním z nenahraditelných produktů je podle odborníků avokádo. Ideální variantou je upéct polovinu s vajíčkem. Pokud je ale času málo, poslouží chlebíček s plátky tohoto ovoce. Dalším cenným doplňkem snídaně je vajíčko. Žloutky obsahují cholin a zinek, které jsou zodpovědné za snížení úzkosti. A protein pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, říkají lékaři. Odborníci také radí jíst ráno řecký jogurt: Jídlo, které je dobré pro střevní mikroflóru, může pomoci zlepšit zdraví trávicího systému i mozku, cituje Huffington Post názor odborníka na výživu. Mezi další produkty ideální pro „antistresovou“ snídani odborníci poznamenali ovesné vločky a bobule. K snídani se skvěle hodí i losos a další tučné ryby: obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které snižují úzkost a snižují stres. Fotografie: Depositphotos