Lékaři vysvětlili, proč se lidé přejídají

Přejídání je podporováno marketingem a tím, že mnoho lidí zapomíná na kalorický obsah potravin .

Jídlo je nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak se vypořádat se stresem. Hrozí však přejídání, které tak či onak vede k nadváze. Odborníci hovořili o tom, jak se tomu vyhnout a zbavit se zlozvyku.

Podle Iriny Borodinové, nutriční specialistky z Centra lékařské prevence v Jekatěrinburgu, je třeba příčiny návyku stresového stravování hledat nejdříve v dětství.

„Maminky začnou krmit své dítě nejčastěji, když pláče. Jídlo dítě uklidňuje. To vůbec neznamená, že měl skutečně hlad,“ dodal specialista.

Přejídání podporuje i marketing a to, že mnoho lidí zapomíná na kalorický obsah potravin. Čokoládová tyčinka tedy obsahuje přibližně stejné množství kalorií jako dvě nebo tři jablka a zdá se, že ovoce nepřidává na váze, protože je zdravé.

„Možná ano, jablka jsou z hlediska složení aminokyselin a živin zdravější než čokoládová tyčinka. Ale přibíráme kvůli kaloriím, které se dostávají do těla,“ řekl Igor Mormil, učitel z Ural Institute of Fitness.

Abyste zhubli a vyrovnali se s hladem, lékaři doporučovali více žvýkat jídlo, přidat do jídelníčku více vlákniny, vypít šálek černé kávy hodinu po jídle a žvýkat žvýkačku po jídle. Odborníci tvrdili, že je důležité nevyčítat si přejídání – způsobí to stres, kvůli kterému budete chtít znovu jíst. Informoval o tom web 74.ru.