10 potravin a návyků, které vám pomohou zbavit se celulitidy

Vypijte 8 sklenic vody denně. Hydratace je klíčem ke snížení výskytu celulitidy zevnitř: voda pomáhá zlepšit mikrocirkulaci a vyplavovat toxiny, které snižují elasticitu pokožky.

Vyhýbejte se cukru. Jeho užívání zvyšuje hladinu inzulinu, hormonu odpovědného za hromadění tuku.

Snižte příjem soli. Podporuje zadržování tekutin v těle a zhoršuje cirkulaci tekutin.

Pijte zelený čaj. Theobromin, který obsahuje, pomáhá urychlit metabolismus a správný kofein pomáhá zlepšit metabolismus tuků.

Přidejte do jídla lněná semínka. Regulují hladinu estrogenu a podporují tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky.

Jezte celozrnné výrobky. Obiloviny a hnědá rýže jsou bohaté na antioxidanty, které odstraňují toxiny – které jsou jedním z hlavních viníků celulitidy.

Omezte konzumaci alkoholu. Působí jako inzulín, podporuje ukládání tuku. Navíc podporuje dehydrataci.

Zařaďte do svého jídelníčku extrakt z gotu koly. Jeho každodenní konzumace podporuje tvorbu kolagenu.

Jezte tučné ryby. Losos, sardinky, ančovičky – všechny jsou bohaté na omega-3 kyseliny, které přispívají ke správnému metabolismu tuků a vstřebávání lipidů.

Přidejte pepř. Studie ukázaly, že kajenský pepř může stimulovat metabolismus. Navíc vitamín B6, který je jeho součástí, obnovuje a posiluje pojivovou tkáň.