Dieta z kysaného zelí

Ne všechny diety jsou stejné, některé metody jsou velmi neobvyklé, ale fungují skvěle. Hubnutí pomocí diety s kysaným zelím je osvědčená metoda. Za pouhé čtyři dny můžete se zelím shodit 2–3 kila navíc.

Proč zelí?

Zelí obsahuje mnoho cenných látek – vlákninu, obrovské množství vitamínů a minerálů. Nejcennějšími vitamíny v zelí pro hubnoucí bude vitamín C a skupina B. Zelí vařením neztrácí své vlastnosti, takže se dá dusit, fermentovat, dusit, péct.

Ale proč kysané zelí? Patří mezi fermentované potraviny zlepšující střevní flóru, kysané zelí navíc produkuje speciální kyselinu, která podporuje efektivní spalování tuků. Dieta s kysaným zelím vás tedy nejen zeštíhlí, ale také posílí imunitní systém, zlepší stav pokožky – je to všechno o zlepšení střev.

Hlavním jídlem diety bude kysané zelí, které je velmi výživné, i když nízkokalorické. Aby vláknina ze zelí pročistila vaše střeva, musíte vypít alespoň dva litry vody denně.

Tekutina vyplaví z těla nečistoty a zachová dobré zdraví a náladu.

Stravovací plán

Systém je navržen na čtyři dny, po kterých se budete moci radovat z těch pár shozených kilogramů.

Den 1

Snídaně – 150 gramů nízkotučného tvarohu s bylinkami, na přání můžete přidat koření a třeba i trochu soli. Při snídani nebo bezprostředně po ní byste měli sníst porci kysaného zelí o velikosti sklenice.

Oběd – vezměte 200 gramů zelí a 100 gramů vepřového masa, přidejte trochu vody a vařte asi 15 minut. Podle chuti můžete přidat pepř a koření.

Večeře – salát ze 150 gramů kysaného zelí, půlka okurky, pár ředkviček, 30 gramů vlašských ořechů. Můžete přidat jogurt.

Blok podobných článků

Den 2

Snídaně – půl banánu, sklenice jogurtu, dvě lžíce ovesných vloček.

Oběd – 200 gramů zelí podusíme s cibulkou na kousku másla, dusíme asi 15–20 minut.

Večeře – 150 gramů lososové dužiny a stejný salát jako včera.

Den 3

Snídaně – 150 gramů nízkotučného tvarohu, šťáva z půlky pomeranče, lžíce slunečnicových semínek. Po snídani – sklenka kysaného zelí.

Oběd – 200 gramů teplého dušeného kysaného zelí a 150 gramů dužiny z lososa.

Večeře – stejný salát jako v předchozích dnech a vařená vejce.

Den 4

Snídaně – kousek chleba s otrubami a plátkem sýra.

Oběd – podusíme 200 gramů zelí a 200 gramů hovězího masa, přidáme polovinu sladké papriky.

Večeře – 150 gramů vepřového masa a salát.

Je patrné, že jídelníček s kysaným zelím se skládá ze stejných složek, takže dodržování pravidel bude jednoduché a pohodlné.

Přečtěte si více

Další materiály k tématu:

Jídelníček kojící matky ve dne

Anglická dieta – hubnutí za 21 dní

Tekutá dieta na hubnutí