5 běžných stravovacích návyků a co znamenají

Je důležité, abychom se o této podivné touze dozvěděli více. Dozvíte-li se o tom, může to vrhnout více světla na základní příčiny a pomůže vám to lépe komunikovat se svým tělem. Chcete-li začít, pojďme zjistit, co přesně cítíte, když máte hlad.

Žízeň po něčem sladkém

Sladká jídla jsou obvykle na místě. Vyvolávají radostné emoce a často ve vás mohou zanechat touhu více. Ať už je to kobliha, čokoláda nebo dort, touha po sladkém jídle obvykle znamená, že vaše tělo touží po hořčíku. Emocionálně možná podvědomě hledáte štěstí, a to vás může zavést přímo do obchodu s koblihami za rohem.

Pokud nechcete sabotovat svou dietu, nejlépe uděláte, když budete jíst potraviny plné hořčíku, jako je zelená zelenina a arašídy, nebo si utišit chuť na sladké tím, že budete jíst ovoce, které obsahuje přírodní, zdravý cukr.

Touha po slaných jídlech

Svačiny, jako jsou slané chipsy, si mnoho lidí vybere, když si naléhavě chcete dát něco slaného. Když vaše tělo touží po soli, jste pravděpodobně dehydratovaní nebo dokonce ve stresu. Sůl má tendenci absorbovat vodu ve vašem těle a problém je, že samotná sůl může být vysoce návyková.

Příliš mnoho soli škodí vašemu zdraví, takže pokud máte chuť na slané svačiny, vypijte místo toho sklenici vody. Pracujte také na udržení dobrého emocionálního prostředí, abyste se vyrovnali se stresem.

Touha po mléčných výrobcích

Závislost na mléčných výrobcích je ve skutečnosti docela nebezpečná. Po určité době si můžete vypěstovat závislost na mléce nebo dokonce na jogurtu. Co přesně se vám tedy vaše tělo snaží říct? Touha po mléčných výrobcích je známkou toho, že vašemu tělu chybí základní živiny, jako je vápník, zinek a vitamín A.

Určitě byste měli nadále pít mléko, abyste kompenzovali nedostatek vápníku, ale budete jej muset vyvážit potravinami bohatými na vitamín A, hořčík, zinek a další minerály spojené s touhou po mléce.

Touha po červeném mase

Ne každý je příznivcem červeného masa. Občas však zatouží po šťavnatém steaku i ten, kdo červené maso moc nejí. Hlavní příčinou tohoto typu bažení je nedostatek bílkovin a železa. Zelená zelenina, ořechy a fazole jsou některé potraviny, které můžete jíst, když začnete přemýšlet o červeném mase.

Žízeň po perlivé vodě

V horkém dni není nic lepšího než ledově vychlazená soda. Plechovka Coca-Coly někdy uhasí vaši žízeň ještě více než voda, protože je perlivá, sladká a sytá. Když máme žízeň, často utíkáme k sodovce a jiným syceným nápojům, protože naše těla opravdu potřebují hydrataci.

Kdykoli budete mít chuť na ledovou kolu, vyberte si vodu k uhašení žízně. Toto je nejlepší volba pro vaše tělo, protože poskytuje skutečné výhody. Navíc po prvních pár doušcích sody vzrušení většinou stejně opadne.

To znamená, že není nic špatného na tom, uspokojit své chutě dříve, než se věci zhorší. Někdy snaha blokovat tyto myšlenky jen zhoršuje chutě.

Až budete příště po něčem toužit, zeptejte se sami sebe, jestli je to opravdu to, co chcete. Vašemu tělu může chybět určitý minerál, vitamín nebo jiná základní živina.