Hořet jen láskou. Pět pravidel pro krásné a bezpečné opálení

Pokud jste si již vybrali ultramódní plavky z plážového šatníku hvězd, stáhli si do telefonu nejnovější vydání knih a napsali aplikaci na dovolenou, je čas začít připravovat svou pokožku na rovnoměrné a krásné opálení. Jednoduché tipy vám pomohou vypadat co nejlépe.

Správně připravte kůži

5–7 dní před vytouženým setkáním s mořem odborníci doporučují zajít do sauny, parní lázně nebo hammamu a poté aplikovat tělový peeling. Tuto proceduru lze provést doma, po důkladném napaření ve vaně či sprše, nebo můžete využít služeb profesionálů po přihlášení do kosmetického salonu. V tomto případě budete mít naprostou jistotu, že nebude chybět ani jeden kousek vašeho drahocenného těla. Obecně platí, že tělový peeling můžete a měli byste používat po celý rok, ale před odjezdem k moři můžete zvolit drsnější variantu. Jen v předvečer odjezdu nepoužívejte přípravek s hrubými částicemi, taková pokožka bude příliš citlivá na sluneční paprsky a riskujete, že se i s ochranou vážně spálíte.

Ochrana pokožky zevnitř: výběr antioxidantů

Pokud si nechcete předčasně přivodit kožní problémy, pigmentace a rakovinu – a nyní jsou případy tohoto onemocnění zaznamenávány stále častěji, je nutné chránit pokožku zevnitř . K tomu byste měli začít s příjmem antioxidantů alespoň pár týdnů předem. Jsou to vitamíny A, E a C. Vitamín A bude stimulovat tvorbu melaninu, vitamín E hydratuje pokožku a vitamín C zvýší celkovou imunitu. Nejlepší je užívat je ve formě doplňků, abyste si byli jisti, že dostanete potřebnou dávku. Dopřát si můžete i meruňky, mrkev, citrusové plody, mořské plody, brokolici, chřest a špenát. Pomohou vám k rovnoměrnému a krásnému opálení a také ochrání vaši pokožku před negativními vlivy slunce.

Výběr opalovacího krému

Bez téhle trubice se na letní pláži prostě neobejdete, pokud se nechcete spálit a místo kůže získat hadí šupiny. Pečlivě vybírejte svůj produkt. Nejprve byste se měli rozhodnout o úrovni ochrany. Číslo SPF se pohybuje od 2 do 50. Pokud jste světlovlasá dívka a rychle se spálíte, volte čísla 30-50, i když nebudete pořád na slunci. Lidé s tmavou pletí také potřebují ochranu, na rozdíl od všeobecného přesvědčení si můžete vybrat SPF 10-15. Za druhé, prostředky lze rozdělit na chemické a fyzikální. Odborníci doporučují držet se fyzických, protože jsou méně škodlivé, i když mají nevýhodu: nejsou tak odolné, takže produkt bude muset být obnoven každé 2 hodiny a pokaždé po koupání. Nezapomeňte, že i když jste se šli na pláž jen vykoupat, musíte se namazat ochranným mlékem nebo olejem – sluneční paprsky pronikají do vody do hloubky více než 1 metr. Mimochodem, vyberte si formu opalovacího krému podle svých preferencí, dnes je tato řada produktů prezentována v co nejširším měřítku.

Už ani minutu

Nebylo by od věci vám připomenout čas strávený na pláži. Mnoho lidí něco takového slyšelo, ale neumí to konkrétně vyjádřit. Ano, při plánování výletu k rybníku si vezměte budík. První den byste měli být na pláži pouze ve stínu, můžete si nahodit i šátek nebo pareo, když se neplavete. Nejplodnější hodiny pro získání dávky slunečních paprsků a vitamínu D jsou od 8 do 11 a od 16 do 19. Období od 12 do 15 je považováno za nejnebezpečnější. Neriskujte zdraví a krásu své pokožky; naplánujte si během dne jinou zábavu: můžete si zajít na masáž nebo si přečíst dobrou knihu.

Hydratace zevnitř i zvenčí

Nezapomeňte, že v létě naše tělo potřebuje více tekutin. Na pláž si určitě vezměte láhev vody. Dostatečný příjem tekutin pomůže vaší pokožce zůstat hladkou, nepamatujete si, že krása začíná zevnitř? A ještě něco: po opalování se určitě osprchujte a naneste na pokožku hydratační mléko nebo krém, pomůže to předejít vysušení, které se po slunění tak snadno objevuje. Mimochodem, opálení se aplikuje ještě rovnoměrněji na dobře hydratovanou pokožku.