5 znamení, že je čas omezit příjem soli

Bez soli si nelze normální fungování těla představit, a přesto se nám občas konzumovat příliš mnoho soli spolu s jídlem, což nám způsobuje velké škody. Jak poznáte, že je čas začít kontrolovat příjem soli? Prozradíme vám, jaké signály vám v tomto případě vaše tělo dává.

Bolí ledviny

Jedním z nejčastějších příznaků nadměrné konzumace soli je bolest ledvin. Přemýšlejte o tom, jak často si kupujete okurky nebo uzené potraviny na váš stůl. Možná už máte dost soli? Pokud nebudete věnovat pozornost „signálům“ z ledvin, můžete rychle narazit na acidobazickou nerovnováhu a další problémy s jedním z nejdůležitějších orgánů v celém těle.

Máte žízeň

Žízeň lze samozřejmě pociťovat z různých důvodů, včetně zvýšené hladiny cukru v krvi, a proto se vyplatí mnoho faktorů vyloučit. Kromě žízně se objevuje silná suchost, která může naznačovat i problémy v těle. A opět stojí za to přehodnotit svůj jídelníček – příliš mnoho soli jako koření nebo slaná jídla samotná by se měla na stole objevit maximálně dvakrát týdně.

Máte bolesti na hrudi

Jak víte, sodík má extrémně destruktivní účinek na cévy. Člověk často zažívá vážnou bolest na hrudi, pokud je v jeho stravě příliš mnoho slaných potravin. Pokud se takový stav zanedbá, může se rozvinout do závažnějších onemocnění, například hypertenze, a někdy to končí mrtvicí. Buďte k sobě pozorní.

Nemůžete se vzdát soli

Když pochopíte, že jídlo bez soli vám nepřinese potěšení a celý pokrm můžete sníst až po nasolení, je zle. To vše může naznačovat závislost, a to docela vážnou. Výživoví poradci zpravidla doporučují postupně nahrazovat sůl méně škodlivými dochucovadly, čímž pomalu, ale jistě zapomenete na nutnost mít na stole slánku.

Začínáte bobtnat

Jeden z nejnepříjemnějších okamžiků, které mohou milovníky soli potkat. Najednou můžete zaznamenat nepříjemné otoky například v oblasti kotníku, kde se často hromadí tekutina. Navíc se začnou objevovat váčky pod očima a celkově oteče obličej. Pokud se tento jev stane pravidelným, jako obvykle, přemýšlíme o tom, kolik soli jste zkonzumovali za posledních pár dní. Možná by stálo za to se ho na chvíli vzdát nebo striktně omezit jeho množství.