5 důvodů, proč se smát častěji

Smích je od přírody zamýšlen jako úžasný přírodní lék. Možná si myslíte, že jde jen o mimovolní svalovou kontrakci, ale ve skutečnosti se jedná o ochranný mechanismus, který nás chrání před účinky stresu, přejídání a přílišné nebo příliš malé fyzické aktivity. Smích je stejně prospěšné jako cvičení, vodní procedury nebo procházky na čerstvém vzduchu. A teď vám to dokážeme.

Transformace obrázku

Zdroj: pixabay.com

Když se člověk směje, zapojují nejen obličejové svaly. Všimli jste si někdy, že vás po intenzivním a dlouhém smíchu začne bolet břicho? Gratuluji, perfektně jsi napumpoval břicho! Jen si to představte – při smíchu se zapojí více než 80 svalů těla. A všichni potřebují pravidelně školení. Pokud tedy nemáte čas na cvičení, abyste své tělo nějak procvičili, doporučujeme smát se častěji. A i obyčejný úsměv udrží vaše obličejové svaly v tónu, což znamená, že vaše brada a tváře zůstanou tónované a krásné po dlouhou dobu.

Přečtěte si také: 10 podivných faktů o lechtání

Nabíjení všech vnitřních orgánů

Zdroj: www.marieclaire.ru

Smích nám kromě svalů také uklidí a tonizuje téměř všechny vnitřní orgány. Jak se to stane? Jde o to, že ke smíchu potřebujeme více kyslíku – zhluboka dýcháme častěji než obvykle, což podporuje větší expanzi plic. Takto se provádějí dechová cvičení. Všimli jste si, že po intenzivním smíchu člověk často kašle? Takto se odstraní přebytečný hlen a vyčistí se průdušky.

Pokud jde o gastrointestinální trakt, výhody smíchu nejsou vůbec přehnané. Během chvění se svalový korzet stahuje a pomáhá pohybovat natrávenou potravou střevy. Zlepšuje se tak jeho peristaltika. Výkaly jsou z těla odstraněny rychleji a s nimi i odpad a toxiny.

Lék na všechny nemoci

Zdroj: pixabay.com

Který systém je zodpovědný za zdraví těla jako celku? Imunitní, samozřejmě! Denně trpí stresovými situacemi, špatnou výživou a sedavým způsobem života. Ano, ano, to vše ovlivňuje schopnost těla odolávat bakteriím, virům a eliminovat vlastní mutující buňky. Existuje ale účinný, a hlavně přirozený stimul pro imunitní systém. To je smích! Snižuje hladinu kortizolu o 40 % a hladinu epinefrinu až o 70 %. Tyto stresové hormony mají negativní dopad na vaše zdraví. Hladina růstového hormonu ze smíchu se přitom zvyšuje téměř o 90 %, hladina beta-endorfinu o 30 %. Tyto biologicky aktivní látky snižují škodlivé účinky stresu na organismus a posilují imunitní systém.

Čtěte také: 10 hvězd, které se staly memy

Budování vztahů s ostatními

Zdroj: huxley.media

Usměvavý člověk je mnohem přitažlivější než zamračený. Chcete s někým takovým komunikovat a spolupracovat. Proč? Díky smíchu se cítíte lépe v jakékoli společnosti. Všimněte si, že lidé s dobrým smyslem pro humor jsou atraktivní – na pohovoru, na rande a dokonce i při vážném rozhovoru. Smích zlepšuje emocionální stav člověka ve společnosti.

Vědci naznačují, že smích vznikl dávno předtím, než se člověk naučil mluvit. To byl první způsob komunikace, který se postupem času rozrostl do jednotlivých zvuků a poté do slov.

Pozitivní vnímání světa

Někdy začínáme vidět věci v temnějším světle. Otravuje život a nepřináší radost. Změnit tento stav věcí je velmi snadné – stačí se začít smát. Smích mění vnímání světa kolem nás k lepšímu. A i když to zpočátku bude trochu nucené, ale pak určitě dostanete chuť.

Smích přímo ovlivňuje náš mozek. Začínáme přesněji vidět vše, co se kolem nás děje. Obvykle oči posílají obraz do různých částí mozku. Jen si toho nevšimneme, protože se přepíná příliš rychle. Na tom závisí naše vnímání. Proto se lidstvo dělí na optimisty a pesimisty. A jen realisté vidí spolehlivější obraz světa kolem sebe. Informace zpracovává celý jejich mozek, ne jen jedna jeho část. Takže se častěji usmívejte, pánové!

Čtěte také: Nejsi vtipný? Je čas nechat se vyšetřit!