Odborníci z U.S. News and World Report vybraly nejlepší dietu z 38 uznávaných ve Spojených státech. Informoval o tom web National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI).
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) zahrnuje omezení nebo vyloučení soli, potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a cukru. Kromě svého hlavního účinku na snížení krevního tlaku pomáhá DASH snižovat hladinu cholesterolu. Odborníci na výživu říkají, že DASH funguje lépe než mnoho léků na hypertenzi.
DASH se dělil o první místo se středomořskou dietou, která pomáhá zhubnout, zlepšit činnost srdce a mozku, zabránit rozvoji cukrovky a dokonce se vyhnout rakovině.
První trojici doplnila „flexibilní vegetariánská strava“, jejíž vyznavači váží o 15 procent méně než ti, kteří jedí maso, jsou méně náchylní k infarktu, cukrovce a rakovině a také žít v průměru o 3,6 roku déle. Tento potravinový systém vyžaduje vzdát se masa, ale umožňuje výjimky „pokud opravdu chcete.“
Přečtěte si také:
Jaké pilulky byste měli užívat, abyste zhubli za 3 dny
Význam žíly na levé paži
Adenom prostatitidy po operaci hýždě
Artróza, jaký druh onemocnění jednoduchými slovy, příznaky a léčba u žen, léky
Impotence nebo nízký temperament Eysenka
Metoda kloubního plazmoliftingu
Vichy pokyny proti vypadávání vlasů pro ženy
Jak se vypořádat s plešatostí
Křečové žíly dolních končetin, otoky obličeje
Na plíseň nehtů levný lék pokles ceny 100 ml
Ekzém krém na plíseň nehtů cena tableta 90 mg
Erf lifting obličeje 10
Meniscitida operace kolenního menisku
Faktory cervikální osteoartrózy
Léčba houby nehtů doma s lidovými léky pomocí jódu
Který lékař léčí klouby a páteř YouTube
Je možné aplikovat led na vnější hemeroidy
Po moři začaly ženám vypadávat vlasy na hlavě
Škrobová maska pro lifting obličeje s vejcem
Na cystitidu rychle působící tablety bez něj