4 věci, které děláme špatně

1. Ranní káva

Brzy ráno není důvod ke kávě. Ve skutečnosti je to dokonce škodlivé. Když vstáváte brzy, tělo zažívá silný stres, který je sám o sobě velmi špatný. Kofein vám v takových chvílích nepomůže probudit se, jeho kvalita je výrazně snížena. Z tohoto důvodu vaše tělo po požití kávy necítí účinky, a proto pokaždé, když ji vypijete, vyžaduje zvýšení dávky, aby se probudilo.

2. Množství zubní pasty

Na každém reklamním obrázku vidíme člověka, který si nanáší zubní pastu po celé délce kartáčku. Ve skutečnosti to není vůbec nutné. Zubní pasta bude stačit, i když bude mít velikost malé kuličky nebo hrášku. Účelem zubní pasty není vytvořit v ústech velké množství pěny, ale šetrně a účinně vyčistit dutinu ústní. To nevyžaduje velké množství.

3. Jak si mýt ruce

Po procházce nebo po návratu domů si všichni myjeme ruce. Málokdo ale ví, že to vlastně děláme špatně. Mnoho lidí mydlí ruce pouze z dlaní a nevěnují pozornost ostatním. Umyjte si ruce správně ze všech stran a na všech místech. Namydlete ruce z dlaní, poté přejděte přes záda a zápěstí. Mezi nehty a prsty důkladně opláchněte.

4. Noste těžké tašky

Pro mnohé je samozřejmě snazší dát všechny nákupy do jedné tašky a přivézt si ji domů. Ale ve skutečnosti to nemůžete udělat. Čím těžší balík, tím větší zátěž na páteř. Pokud jej nerozdělíte, můžete si vážně poškodit záda. Může se objevit kýla a závažná onemocnění páteře. Proto se vždy vyplatí rozložit váhu rovnoměrně, v obou taškách a v každé ruce.